运城最近的天气真是
热到模糊
除了吹空调、吃西瓜
很多人还会选择回到家冲个凉
但如果洗澡方式不对
也会让你生病
洗澡的温度不对
天气炎热时，人比较容易出汗，皮肤毛细血管处于扩张状态，如果突然洗冷水澡，会刺激血管收缩，可能导致出汗受阻、心悸、头痛等不适，尤其对中老年人及患有冠心病、高血压、中风、心律失常等疾病的人群更为不利。
冷水澡虽能带来短暂清凉感，但实际上因其误导身体产热增加、散热减少，如果只是为了降温，冷水澡的效果其实不如温水澡。
对于健康人群，在良好身体状态下适度洗冷水澡，能带来增强心血管功能、改善神经系统、调节肠胃及提升抗病能力等益处。但需注意，即便是健康人群，也应循序渐进，避免直接全身冷水冲洗，以防潜在疾病被诱发。建议从冷水拍打四肢开始，逐渐过渡到全身，若感不适应立即调整。
既然洗冷水澡，不是夏季的最佳选择。那么洗热水澡，是不是对健康更好呢？
对于高血压、动脉硬化、冠心病患者而言，水温过高同样存在风险，可能因全身毛细血管扩张导致心脑等重要器官供血不足，诱发心脑血管事件。
所以洗澡时
水温既不宜过热也不宜过冷
一般控制38℃～40℃比较适宜
减少对
心脏、血管及皮肤的刺激
这3种情况，别立刻洗澡
1.酒后不要立即洗澡
酒精会抑制肝脏功能的活动，阻碍糖原释放。洗澡时，人体内葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，容易产生头晕、眼花、全身无力等症状，严重者可出现低血糖昏迷。醉酒还会影响人的平衡感，在湿滑的浴室里容易跌倒。建议一般饮酒后2小时再去洗澡。
2.餐前、餐后不宜洗澡
餐前洗澡可能导致身体缺氧或暂时性贫血，引发头晕目眩的不适；而餐后，由于血液主要流向肠胃以助消化，大脑供血相对减少，此时洗澡可能增加晕倒于浴室等风险。建议大家吃饭前后1~2小时洗澡。
3.高强度脑力或剧烈活动后
日常生活中，很多人在“头脑风暴”后都很喜欢洗澡“醒神”，可由于长时间的脑力活动，大脑对血液需求量大。如果立刻洗澡，血液会向体表皮肤进行转移，可能造成大脑供血量迅速降低，导致晕厥。
而剧烈运动后，血液循环处于活跃状态，如果马上洗澡会加重心脏和血管负担，尤其不宜洗冷水澡。建议运动之后要至少休息30分钟，给身体一个舒缓恢复的时间。
4.低血压或低血糖时
在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，容易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡，不要在浴室停留过久，注意浴室适当通风，增加氧含量。
